kiedy jesc sniadanie

[...] to beda to minimalne ilosci - suple dodatkiem do diety nie sa tylko odzywki. suple to inny bajer ale tez potrzebny - sniadanie: mozesz jeszcze raz napisac bo nie rozumiem kiedy ten ser jesz i ww - po treningu powinny byc ww i bialko (najlepiej i najlatwiej z odzywki czyli carbo i bialko np). bez jogrtu, ma byc szybko dostarcozne bialko i ww [...]

[...] czasie jem jakieś owoce (jabłka banany), żeby dobić węgli, bezpośrednio przed treningiem banany/wafle ryżowe Zdaje sobie sprawę, że rozkład posiłków kitowy, ale nie mam możliwości lepiej tego rozłożyć, jest lepiej niż 2lata temu, kiedy jadłem rano kanapkę, a o 1800 gigantyczny obiad:( Zmieniony przez - mateusz4130 w dniu 2015-10-11 23:13:19

[...] się do końca życia słodyczy, fast foodów. Wszystko jest dla ludzi, tylko z głową. Ja mam swoj planowy cheat meal w dzień, ktory jest zaplanowany. To ja zarządzam co i kiedy jem, nie pozwól by to jedzenie Tobą rządziło ) i to zmotywowało mnie do odbycia 5km biegu :D Teraz pije shake własnej roboty którego odkryłem w książce mistrza Arnolda [...]

czyli nie powinienem np jeść bananów bezpośrednio po treningu? co do kortyzolu, to stresować się nie stresuję zbyt dużo, chyba że w sytuacjach takich jak sesja itp. może nie jedzenie węgli z rana, kiedy to poziom kortyzolu jest największy pomoże? dotychczas jadłem ok 100g węgli na śniadanie

wiem że tamat stary ale jak dodawać te rodzynki? chce zacząć jeść na śniadanie owsianke z rodzynkami+mleko ale nie zauważyłem żeby w jakimś temacie ktoś napisał kiedy dodawać te rodzynki

[...] kolejną porcję w szkole. A to, że później zaczynasz jeść to tylko pomaga odkładaniu się tłuszczu. Pewnie żresz węgle na noc, to się nie dziw. Bo jak tu od godziny 14 - kiedy to pewnie wracasz ze szkoły - zjeść pozostałe 450g węgli?! A więc kup Dibencozide, najlepiej Hi-teca o ile jeszcze produkują. Mi pomogło zwiększyć łaknienie. I jedz [...]

czy dobrym pomysłem jest jedzenie platkow owsianych z rodzynkami i mlekiem na sniadanie ? czy moze lepiej bez rodzynek? a takze kiedy moge jesc placki owsiane wypiekane oprocz sniadania?(chodzi mi o najlepsza pore)

Z racji tego, że nie mogę edytować pierwszego posta to dodam jeszcze, że stosuję Intermittent Fasting. Wyznaczyłem sobie przedział od 11 do 19 kiedy rzeczywiście mogę jeść. Żeby upchnąć te 5-6 posiłków jem praktycznie w małych odstępach czasowych. Jak mam rozplanować poszczególne elementy, które włączę do jadłospisu. Jakie śniadanie, posiłek przed [...]

[...] się warzyw do bilansu czyli rzodkiewka i sałata w tym wypadku nie gra roli ile zjesz , nie wliczasz. Przeczytaj co napsialem na poprzedniej stronie po edycji , i napisz kiedy masz trening Edit. Ale my sie placzemy w tych edycjach . Posiłek o 13 przesuwasz i wywalasz z niego cały tłuszcz czyli oliwe itd bedzie to twoj potreningowy , [...]

[...] PO ZA POSILKAMI OKOLOTRENINGOWYMI -wszystkie miesa piers,ryba,steki grilowne na grilu bez tluszczu -woda okolo 4 litrow dziennie DODATKI -mutli wit. treca -500mg l-argininy -b-complex -AST amino bcca 4500mg x 3 razy dzienie -(kiedy je najlepiej brac prosze o porade) MOGLBYS JESZCE DORZUCIC OMEGE-3,ZMA I BYLO BY SI wielkie dzieki za pomoc

[...] tego wpadają jakieś owoce, które w trakcie redukcji postaram się ograniczać. Mam wyrzucić odżywkę z rana w ogóle? Wtedy mocno uszczuplę poranną porcję białka jak mniemam. I kiedy przyjmować odżywkę w DNT? Suplementy przyjmuję nie dlatego bo nie chce mi się jeść normalnych posiłków, tylko z uwagi na szybką przyswajalność od razu po nocy i po [...]

[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html zdobadz podstawowa wiedze na temat diety i odrzywiania(musisz sam wiedziec co kiedy i jesc i na co zamieniac zeby ci sie nie zbrzydlo) ten drugi link bedzie dla ciebie dobry Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-04-16 11:43:46

Gotujemy na zapas: garnek kotletów i garnek ziemniaków, 3 worki ryżu i już żarcie na 3 dni, śniadanie czy kolacje robi się na bieżąco, chociaż też można na zapas, choćby wiaderko sałatki mięsno-warzywno-makaronowej, idealne do pracy czy tam na kolacje. Nie jesteś prosem że musisz jeść 7 posiłków, obstawiam że jak masz niedowagę to swoje [...]

[...] firmy dostarczającej owoce? nie jem wcale masła i innych tłuszczyków nie wyobrażam sobie redukcji bez odpowiednich źródeł tłuszczu moja dieta jest bogata w jogurty ja od kiedy przeszedłem na redukcje to nie jem jogurtów (pomijam naturalne) i muesli musli tez odpadai] nie jem ryżu ziemniaków i makaronu ja przynajmniej dwa razy dziennie dzinnie [...]

wiele osób interesuje temat "Alkohol , kac a trenowanie". Wiadomo, że jesteśmy tylko ludźmi i jakaś imprezka oraz wyskoki się zdarzają. Jak w takim wypadku postąpić, aby zachować jak najwięcej ciężko wypracowanych mięśni oraz jak zminimalizować kaca ? Oto kilka punktów, które warto wykuć. Jak wiecie alkohol wypłukuje z organizmu witaminy [...]

[...] je do swoich posiłków - oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy odpuść jedynie w posiłkach okołotreningowych lub daj nieznaczne ilości nie zapominaj o warzywach jedz dużo, jak najczęściej mają działanie alkalizujące, nie zakwasisz organizmu co jest łatwe kiedy je się dużo białka i ww owoce również mogą się pojawić w jadłospisie, ale nie przesadzaj

[...] on napisal ze je byle co, Twoja interpretacja wydaje sie bledna, moze je zamiennie rozne produkty, ktore powinien jesc, np. -> sniadanie, owsianka, jajecznica itp i tak kiedy chce to je ktores z tych dan jednak autor musi sam to napisac ;] jesli kieruje do Traktora to nie ma co pisac xDD ale jednak pytania ktore zadal sa banalne przy redukji [...]

[...] gram. Przekaska: maslanka 400ml, banan lub ponownie 2 kromki razowca z szynka Kolacja: tunczyk 180 gram w wodzie, sama masa ryby 130 gram i 2 kromki razowaca. Anar powiedz mi jak mam brac Sojavit. Kreatyne musze rano przed sniadaniem i po treningu, Sojavit godzine przed snem: to druga dawkam a kiedy zaaplikowac sobie pierwsza dawke??? Sidor

śniadanie: płatki owsiane 50g mleko 2% 250g IIśniadanie tuńczyk w wodzie 150g jogurt naturalny 100g oliwa z oliwek 10g Obiad: ziemniaki 200g pierś z kuraka 300g jogurt naturalny 125g marchewka ok 110g oliwa z oliwek 10g podwieczorek czy jak to nazwać pierś z kuraka 100g oliwka 5g jaja 140g przedtreningowy płatki żytnie (niechcący takie [...]

Kiedy chodze do szkoły nigdy nie jadłem pierwszego sniadania, czy może tak pozostać? A więc pierwszy posiłek miałby miejsce o Śniadanie 10:00 - Dwie kromki ciemnego chleba z... Warianty: twarożek, serek wiejski, chuda wędlina, pomidor, ogórek, ser żółty Obiad 14.30 - Zupy wazywne. Mięso: pierś z kurczaka, wołowia, ryba. Ziemniaki , ryż, kasza. [...]